最近頭皮がかゆい、、、
フケが出てくる。皮膚科に行って見てもらったほうがいいのかな？
頭皮が乾燥している。頭皮が固い。頭皮トラブルに対してどう対処したらよいのだろうか？
そのような悩みを抱えている方に向けて記事を書きました。
本記事の信頼性
過去に頭皮のかゆみやフケに悩まされていましたが、皮膚科に行かず、日々の習慣を改善することでこれらの頭皮トラブルをなくしました。実体験ベースで本記事を書いています。
はじめに：僕を悩ませた頭皮のトラブル
まず初めに、僕を悩ませた頭皮トラブルを紹介します。
✔頭皮のかゆみ
✔頭皮のフケ
✔頭皮の乾燥、硬化
この辺りでしょうか。
頭皮がかゆいため思わず搔いてしまう。そのためフケが発生しやすくなる。かゆみで集中力が切れる。悪循環でした。
不規則な生活や食生活など、頭皮トラブルを起こしそうなことはしていないつもりでした。
だからこそ、頭皮トラブルの原因が分からずしんどかったです。
きっかけ：藁をもすがる思いでバイオテックの無料体験に行ってみた
頭皮トラブルを抱えている。しかし具体的にどうすればいいのかわからない。
そうした状態になっていた時、SNSの広告でバイオテックの存在を知りました。
ちょうど頭皮のかゆみが悪化しつつあった時期です。
✔「頭皮チェック」でカウンセラーの方に頭皮の状態を調べてもらい、改善策を考えるきっかけにすること
✔「抜け毛防止ケア」でもしかしら今の頭皮の状態を改善するきっかけになるかもしれない
かゆみに加えて抜け毛も気になっていたので、頭皮トラブル諸々がよくなることを期待してバイオテックの無料体験に行ってきました。
バイオテックの無料体験をきっかけに、自分の頭皮トラブルの原因は大きく2つの要因が理由であることが分かりました。
・頭皮が固くなってしまっていること
・正しい方法でシャンプーができていないこと
これらを改善するために僕がしたことを書いていきます。
皮膚科に行かず頭皮トラブルを軽減した方法
日々のお風呂で、以下2つを実践した結果皮膚科に行かずともかゆみがなくなりました。
合わせて、頭皮の状態が改善されたため、抜け毛が減少したり、フケが一掃されるなど、沢山のメリットを享受することができました。
頭皮を柔らかくするために頭皮ケアを行う
臭いやかゆみなど、頭皮状態の悪化を防ぐために頭皮ケアを意識的に行っています。
シャンプーをする際に、頭皮マッサージを行うことで頭皮をほぐすようにしています。
なお、頭皮マッサージについては、最初は自分の手で行っていましたが、現在はより質の高い頭皮マッサージをするために文明の力を借りています。
下記に「正しい方法でシャンプーをする」で詳細を書きます。
正しい方法でシャンプーをする
日々ストレスを感じない、清潔感ある頭皮状態を実現するために、以下の手順で毎日シャンプーをしています。
①最低でも1分以上、頭皮をすすぐ
シャンプーが十分に泡立つように、頭皮を十分にすすぎます。
②1回目のシャンプーを行う
シャンプーをワンプッシュ、軽く手で泡立てた後頭皮につけます。
なお、自分はこの時点ではシャンプーが全く泡立ってくれません、、、
2回目のシャンプーで泡立たせるための準備の意味を込めて、この工程を行います。
③2回目のシャンプーを行う
1回目と同じように、シャンプーをワンプッシュ、手で軽く泡立てた後頭皮につけます。
頭皮にシャンプーを付けたら、NIPLUXのヘッドスパを利用して頭皮を洗浄します。
頭皮をマッサージして頭皮を柔らかくしつつ、シャンプーをしっかり泡立てて頭皮を洗浄することが目的です。
頭皮トラブル、およびハゲ防止を目的に課金しました。少々値は張りましたが、良い買い物だったかなと思っています。
④3分以上洗い流す
気持ち長めに、頭皮をすすいでシャンプーを完全に洗い流します。
目安は3分程度。
頭皮をしっかりと洗い流します。
なお、頭皮を洗い流す際にもNIPLUXのヘッドスパを利用しています。
自分は日々、①～④を実践することで、現在は頭皮トラブルと無縁の生活を送ることができるようになりました。
まとめ
今回は「【頭皮のかゆみで悩んでいる方へ】皮膚科に行かず頭皮のかゆみを軽減した方法」というテーマで記事を書きました。
①正しい方法でシャンプーをする
②頭皮ケアをしっかり行う
上記2つを日々実践することで、皮膚科に行かずとも頭皮トラブルを軽減することができました。
頭皮トラブルに悩まれている方の、少しでも参考になれば幸いです。
今回は以上です。
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