かっこよくなりたい人必見!ホットヨガを勧める3つの理由

ヨガ

こんにちは!

自分は大学4年生であった2019年6月から、ホットヨガスタジオLAVAにてヨガのレッスンを月に4回受講しています!

なんだかんだ1年近くLAVAでヨガをしています。今回は、自分自身の振り返りも兼ねて「かっこよくなりたい男子こそヨガをするべき3つの理由」について書いていきたいと思います。

ホットヨガのメリット

まず、ヨガにはどのようなメリットがあるのかについてつらつら書いていきます!

ヨガには以下のような効用があると言われています。メリットしかありませんね。

①ダイエット
35度以上のホットな空間の中で、ヨガポーズを行うことで代謝がアップ。肩や骨盤などの歪みが整いやすくなり、太りにくい体を作れるとともに、結果姿勢が良くなったりもします。レッスン中こまめに水を取るというスタイルを採用しておりますが、これは代謝を上げ、脂肪の燃焼を促すという効果もあります。

②美肌・アンチエイジング
適度な筋肉がつき、美しくしなやかな体に。また、自律神経やホルモンバランスが整うので美肌やアンチエイジング効果もあります。

③肩こり
全身の血流が促進されるので、肩こりの解消が期待できます。④冷え
ヨガは筋肉の質をよくし、筋肉のポンプ作用を高め全身の血流を促進します。よって、冷えにくい体を作れます。

⑤むくみ
リンパの流れや血行が良くなるのでむくみにくくなります。ヨガにはデトックス効果もあるので美容に対する強い味方です。

⑥ストレス解消
汗をかいてリフレッシュできます。ヨガのレッスンが終わった後の爽快感は半端ありません。

なぜホットヨガを始めようと思ったのか

結論、「かっこよくなりたかったから」。

ヨガでのレッスンを通して、自分はかっこよくなることができると信じてヨガを始めました。ヨガの効用は、私が定義するかっこいい要素「ファッション、髪型、美容」の「美容」の部分に対して効くと考えました。

他にも「運動不足解消」などといった理由もあったりしましたが1番の理由はこれですね。

なお、「かっこよくなる」という話については、過去の記事でもさんざん言っていることなので興味がございましたらこちらの記事もご覧くださいませ。

【変わらないとダメ】出会い系アプリやるなら外見磨く努力しろ
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ホットヨガをはじめてよかった3つのこと

以下、私が1年近くホットヨガをしてみて実感している効果です。

体の深い部分を使えるようになった

運動音痴の自分でも、ヨガを1年近く続けると体が進化していくことが明らかになりました。

呼吸をするとき、体を動かすとき、姿勢を正すとき、、、

ヨガで培った体の動かし方を無意識で実践することができます。

結果、姿勢が良くなったり見栄えが良くなったりといいこと尽くしです。

肌荒れが減少した

今も肌荒れがしやすいですが、最近は少し治まってきています。

具体的には、ヨガを始めてから6か月くらいは特にヨガが美肌に効いているという実感は持てませんでしたが、今年になってから急速に肌荒れが抑えられてきました。

体と一緒で、肌もブレイクスルーしたのでしょうか?(笑)

顔がシャープになった

ヨガをすると様々なポーズを取ります。中にはきついポーズを行うことも。

そのポーズをとるときに顔の表情筋が使われます。要はヨガで顔もたくさん動かすのです。

結果、表情筋が鍛えられ、顔がスッキリしましたよ。

ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスン記

こちらの記事で詳しく書いています!

男子大学生のホットヨガスタジオLAVA体験レッスン記
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ホットヨガスタジオLAVAとは?

数あるヨガスタジオの中から、自分が選択したのはホットヨガスタジオLAVAです。

LAVAは日本全国に280以上の店舗をもつ、日本トップのホットヨガスタジオです。
(LAVA公式サイトより)

ヨガのプロぎラムも20種類以上と豊富です。

参加者の80%がヨガの初心者であり、プロのインストラクターが優しく、丁寧に指導をしてくれます。つまり、ヨガ未経験者の方でも安心ですし、自分も初心者でしたが全く問題ありませんでした。


感想・まとめ

かっこよくなりたいけれど何から始めたらよいかわからない方へ

ヨガに通ってみるのも一つの手かと思います。「ヨガ」を通して、体の内側からアプローチをすることで過去の自分よりも進化していくことができます。

自分も未経験で運動不足でしたが、楽しくヨガライフを送ることができています!そして、理想の自分に少しづつですが近づけている実感があります。さあ!次はあなたの番ですよ!



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