【誰でも即実践できる!】食費を節約する9の方法

お金・節約・効率化

皆さんこんにちは。きだです。

今回は「【即実践できる!】食費を節約する9の方法」というテーマで記事を書いていきます。

一人暮らしをされている方は特に感じていると思います。なんだかんだ、食事ってお金がかかりますよね、、、

塵も積もれば山となるではないですが、自炊をしていたとしても食費にかかるお金は相当です。

1日300円で過ごしたとしても、1か月で9,000円になりますからね。

 

食費は馬鹿にならない。少しでも日々の食費を減らしたい。

 

と思われた方に向けて記事を書きました。

なお、私は日々生産性と健康、美容にこだわって生きています。当然ですが

 

きだ
きだ

カップヌードルを箱買いしてそれを毎日食べる。

なんてことは言いませんし、食べることに生きがいを感じているので

 

きだ
きだ

毎日食パン1枚で過ごす。

なんて再現性の低い、毎日続けることが困難なことは言いません。誰でも、今すぐできる食費の削減方法を紹介しています。

 

この記事を読むことで以下のことが分かります。

 

✔食費を節約できるサービスを知れる!

✔コスパがいい食費の節約方法が分かる!

✔誰でも今すぐ実践できるものも多数!

 

今回は「食費を極限まで減らす方法」と「食費を実質0にする方法」、この2つを軸に、合計で9個の食費節約方法を紹介していきたいと思います。

節約をしようとしている人、一人暮らしの人、お得に買い物をしたい人など「食費のやりくり」を頑張っている方に1つでも「やってみよう!」「買ってみよう!」と思ってもらえるを紹介できれば幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

食費を極限まで減らす方法

閉店間際のデパートの惣菜売り場に行く

仕事帰りに駅前にあるイトーヨーカドーや東武ストアの総菜売り場をのぞいてみてください。

多くの総菜が20~50%値引きされて販売されています。

 

✔チャーハン大盛が通常600円のところ3割引き

✔餃子10個が通常500円のところを3割引き

✔お寿司セットが通常500円のところを半額

 

スーパーのおいしい総菜が格安で手に入るってめちゃくちゃ魅力的ではありませんか??

 

当然、値引きされている=総菜の賞味期限は短いですが、ぶっちゃけ冷蔵庫に入れて工夫をして保管をしておけば1日~2日過ぎていても問題ありません(笑)

 

例えば、お寿司の保存方法なんかはこんな感じでネットに紹介されています。

割引された総菜を、その日の晩御飯と次の日の昼ご飯に充てれば、1食あたり200円~300円程度にすることができます。

オフィス周辺でランチをしたり、コンビニでお弁当を買ったりするよりも確実に安く済ませることができます。

 

仕事終わりに最寄り駅につく20時~21時頃であれば、多くの総菜が割引されて販売されていると思います。これを明日の昼ご飯に充てましょう。

 

いくら安いからといって「あれもこれも」購入してしまうとかえって値段が高くつくことになってしまいます!必要な分だけ購入しましょう。

 

保存が利く食品はまとめ買いをする

保存が利く商品を楽天市場でまとめ買いし、それを日々の食事に充てることで食費を削減することができます。

 

では保存が利く商品とは何か。具体的には「賞味期限(or 消費期限)が3か月以上」のものです。

 

個人的には以下の商品がまとめ買いにおすすめです。栄養バランスもよく、毎日を豊かにしてくれます。これから紹介する商品4つは今すぐぽちりましょう。

 

ちなみに私の毎日の食事でもこれから紹介する4つの商品を活用しています!

朝:味噌汁1杯、餃子2個、バナナ、おにぎり1個、コーヒー

昼:カロリーメイト2本、餃子2個、ゆで卵、野菜炒め、おにぎり1個

間食:ナッツ

 

意思決定の時間を極限まで減らしたいので、朝と昼は毎日固定です。

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サーモス 弁当箱 フレッシュランチボックス 900ml ブラックグレー(BKGY) DJB-905W
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カロリーメイト

栄養価が高く、腹持ちがいい、そしておいしい、、、、カロリーメイトは最強です。

そんなカロリーメイトをまとめ買いし日々の食事に充てることは非常に賢明だと思います。

私も平日は毎日、カロリーメイトを昼食に2本食べて幸せを感じております。

 

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ナッツ

今、血糖値が上昇しにくくかつ、腹持ちもいいことで注目を集めているナッツは僕もチャンネル登録をしているマコなり社長の動画でも紹介されていますね!

朝昼晩の食事量を減らし、その分間食でナッツを食べる方法は日々の生産性維持の面でとても有効であることは間違いありません。

 

 

自分はいつも、この小分けされたナッツを複数個職場に持って行って食べています。

健康と美容、両方に刺さるナッツはもう必須品といっても過言ではありません。

 

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インスタント味噌汁

簡単に作れてかつ栄養価も高いインスタント味噌汁は野菜と味噌を同時に摂取することができ非常にコスパがいい食材です。

私も朝、毎日飲んでいます。この味噌汁は、具材と味噌のバリエーションが豊富なので飽きずに毎日に飲むことができます!

 

 

 

幸楽苑の餃子

皮の部分が炭水化物、あんには、たんぱく質である豚肉、ビタミン・ミネラルの供給源である野菜が豊富に含まれており”完全食”という異名を持つ冷凍餃子などは個人的にかなりおすすめです。

楽天市場で、そんな完全食をまとめ買いしちゃいましょう!楽天市場でクーポンやキャンペーンポイント付与倍率アップのタイミングを狙ってこれらの商品を購入することをお勧めします!

総菜の餃子とは違い、冷凍食品なので保存が利くのがいいですね。調理も簡単です。

 

 

 

ふるさと納税制度を利用する

ふるさと納税、この記事を見られている方は全員されていますよね!?

もしまだ、ふるさと納税を使っていないよという方は今すぐ始めましょう。住民税を納めている人であるならば、誰でも利用することができます。

ふるさと納税にて、地域の食材を大幅に値引いて購入することができます。自分の収入によって上限が決まっていますが、その上限以内であれば実質2,000円で何万円分の食材が手に入れることができるのです。(ご自身の上限額はこちらから確認ができます。)

ふるさと納税のやり方は簡単!

 

①楽天カードを作る
②楽天市場にて気になる商品を購入する
③ワンストップ制度を利用するを選択
④書類が届いたらそれを保存する。返送書類があればそれを記入して返送する

 

これだけです!

もっとお得にふるさと納税制度を利用したい人は、楽天市場でふるさと納税を利用することをお勧めします。

なぜなら、ポイント付与によって実質2,000円よりも低い値段で地域の食材を手に入れることができるからです!

例えば、20,000円のふるさと納税対象商品をしてポイントが5倍だとしたら1,000円分のポイントが付与されます。そして、この20,000円分については翌年の住民税で控除されるので実質2,000円、つまり1,000円で20,000円分の食材を手に入れたことになります。

万が一、楽天市場でふるさと納税を利用する方で楽天カードを持っていない方は今すぐ作りましょう。

楽天市場と楽天カードのシナジー効果はポイント付与の面で非常に大きいです。

楽天カードの作成はこちらから

 

ちなみに自分は、さつまいもをふるさと納税を利用して毎年購入しています。さつまいもは

 

・腹持ちがいい(=食費が削減できる)

・美容にいい

・おいしい

 

上記3つのメリットがあるからです。

他にもふるさと納税は、お米、お肉など様々なものがあります。ぜひ楽天市場をのぞいてみてはいかがでしょうか?

 

なお、ふるさと納税を利用するときは自分が税金を控除される金額の上限は超えないように気を付けましょう。控除額を超えると、かえって損をすることになります。

 

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【ふるさと納税】種子島産 安納芋(10kg)【さんこうファーム】
価格:10000円(税込、送料無料) (2020/10/24時点)

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薬局で食材を調達する

保存が利くものは楽天市場で買えばよいですが、そうはいかないものもたくさんあります。

 

肉、野菜、豆腐、キノコ、卵、牛乳、、、、、

 

そのような商品は、家の近くの薬局で調達しましょう!

大きめの薬局だと、食材が販売されています。そして多くの場合、食材は安く販売されています。

価格の安さに加えて、薬局はクーポンやポイントがたくさんもらえるのでかなりお得に買い物をすることができます。

ぜひ、学校や家の近くに食材が売っている薬局がある人は、そこに絞って買い物しましょう。

難点は品数が多くないことですが、卵やカット野菜、調味料なんかは薬局でも手に入れることができると思います。

個人的にはセキ薬局がおすすめです!理由は以下の通り。

 

・食材が安い(コンビニで買うより1~2割安く買える)

・木曜日、日曜日に買い物をすればセキポイントが3倍に!500ポイントたまれば、500円分の商品券がもらえます。詳しくはこちら

・楽天ポイントカードの提示で楽天ポイントが貯まる→200円で1ポイント

・楽天ポイントを消費できる(=楽天ペイが使えるので、楽天市場で貯まった期間限定ポイントを消化できます)

・セキ薬局のLINE@にお友達追加すればもらえるクーポンを使用

・月に一度、LINEペイの10%引きクーポンを使えるので会計時に使用

・Visa LINE Payカードで支払い→最大3%ポイント還元

(まだ持っていない方はポイントインカム経由で申し込みをしましょう!ポイントインカムをカード申し込み時に挟むことで日々の買い物で利用できるポイントがもらえます)

 

 

きだ
きだ

とんでもなくせこい男ですね(笑)

誰ですか、こんなことする人は。

 

バナナや野菜、うどん、牛乳など、保存が利かないどうしてもまとめ買いできないものは薬局で調達しています。

例えば、セキ薬局で日曜日に以下のものを購入したとします。

 

・バナナ:100円

・うどん:100円

・カット野菜:100円

・牛乳:100円

・ツナ缶:300円

 

これを先ほど紹介したやり方で支払ってみます。

 

①買い物の合計金額は100円 × 4品 + 300円 × 1品 = 700円

②購入した5品のうち、最も高値のツナ缶300円をLINE@のクーポンで10%引く → ツナ缶270円に → 合計金額670円に変更( – 30円)

セキ薬局のポイントが6 × 3ポイントで18ポイント、楽天ポイント3ポイントを獲得

④LINEPayのクーポンを使用(月初のみ)→ 10%値引きされて合計金額が603円に。楽天ペイ使用時は期間限定ポイントをすべて支払い金額に充てて0円に

 

皆さんも、自分のお気に入りの薬局を一つ決め、保存が利かない商品についてはその薬局だけで買い物をするようにするとポイントもザクザク貯めることができますよ!

 

セキ薬局が家の近くにない方は、マツモトキヨシやスギ薬局なんかもおすすめです!

 

デリバリーサービスの初回クーポンを利用する

 

とりあえず、これから紹介するサービスの中でまだ利用していないものがあればクーポンコードを入力して速攻で使ってみてください!

おいしいものを食べることができ、かつ食費が浮きます。

 

uber Eats(ウーバーイーツ)

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初回注文時に上記紹介コードを入力していただくと、送料、手数料全て込み1,500円以上で1,200円オフになります!おいしいハンバーガー、イタリアン料理なんかが格安で食べられますよ。

 

menu

menuは東京23区を中心に勢力拡大中のデリバリーサービスです。

ユーザー登録時に下記コードを入力すると、合計2000円のクーポンをプレゼント!

 

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私自身、上記の宅配サービスを利用してご飯を食べたことがありますが「本当に便利だな~」と感じました。

お店の味を、家から一歩も出ずに味わうことができるのですから、、、!

さすがに頻繁に利用をしてしまうと、節約にはならなくなってしまうので初回クーポンを利用したときのみの利用にはなってしまっていますが、、、、!

 

Go To Eatを利用する

飲食店に行く前に、事前に食べログなどのサイトから予約をすれば次回の食事で利用できるポイントを獲得することができます。

キャンペーン初期に起きた「トリキの錬金術」みたいなことは迷惑ですししてはいけませんが、一人当たりの単価1,300円くらいになるなら個人的には全然利用して良いのでは?と思っています。

Go To Eatは期間限定のイベントではありますが、期間内であれば予約サイト経由で飲食店の予約をすればポイントを獲得できるのでお得においしいものを食べられます。

 

自炊する

今日から一人で焼き肉食べに行くのは禁止です。

今日からコンビニでジャンクフードを買うのは禁止です。

今日から帰り道にあるファミマでファミチキを買うのは禁止です。

 

積極的に自炊しましょう。工夫すれば、簡単においしい料理を作ることができます。

自分は楽天レシピを利用しています!

10分程度で簡単にできる、おいしい料理がたくさん紹介されていますよ!

帰り際にコンビニ行くのはNGですよ!人間、適度な空腹は健康に良いとされます。未来の自分、財布のためにも、我慢、、、!

 

食費を実質0にする方法

ここからは食費を実質0にする方法を紹介します。まだ試していないものがあれば即効でやってみましょう!

 

株主優待券を活用する

まとまった資金がある方はぜひ、20万円程度の投資をして株を購入してみてはいかがでしょうか?

飲食店の株を100株以上持っていると、多くの企業では「株主優待券」というものをプレゼントしてくれます。

例えば、私が持っている大戸屋の株主優待はこんな感じで豪華な優待を年に2度も配布してくれます。

引用:株式会社大戸屋ホールディングス

 

株式の購入は、リスクが伴うことは事実です。損失を出してしまうこともあるでしょう。それでも、投資した株の株価が上昇すれば利益が得られますし、「優待」という形で日々の食費を削減することができます。

余剰資金がある方は、ぜひ株式投資をしてみてはいかがでしょうか?

株式投資は、株主優待券だけではなく“配当金”という形で会社のもうけが株主に還元されます。

低金利の時代、銀行口座にお金を置いておくだけなのはちょっともったいないかも、、、!


飲食店で働いて賄い制度を利用する

飲食店バイトは最強です。なぜなら、勤務に入ったその日はご飯をタダ同然の値段で食べることができるからです。

私が過去に働いた丸亀製麺では、90円支払うことで600円分のうどんを食べることができました。

パン屋さんで働いていた時は、売れ残ったパンを持ち帰り次の日の朝ごはんと昼ご飯にしました。

他にも、飲食店の求人情報を見ると賄いを売りにしているお店がたくさんあることが分かります。

例えばこんな感じです。

 

アルバイトに入ったその日は、一食を実質無料で食べることができます。

サラリーマンの方には難しいかもしれませんが、一人暮らしの学生さんにはめちゃくちゃおすすめですね!

 

まとめ

食費は固定費です。家賃などと同様に0にすることは困難です。そして、我慢しすぎると生活に支障をきたします。

それでも、節約できるところまで節約したいですよね。食費を削減することができれば、毎日利用できるお金もかなり増えます。

今回ぜひ、紹介した方法の中でまだ利用していないものがございましたら、ぜひ実践してみてください!

少しでも、皆さんがお得な思いをして、幸せになれますように、、、!

(そして、この記事を読んで薄々感じた方もいらっしゃるかもしれませんが、「楽天カード」を1枚持っておくことでさらに”お得”を実感することができます。まだ発行されていない方はぜひ!)

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