ありのままの自分を受け入れてほしい、好きになって欲しい
人間は外見ではなく内面が重要だ！
髪型を整えたり、ダイエットをしたりして外見に気を使うメリットを教えてほしい
このように考えている方に向けて記事を書きました。
本記事の信頼性
高校生⇒大学生に進学するタイミングで、大学デビューするために、できる範囲で見た目をよくすることを試みました。大学入学後も、容姿をよくするための行動を実践しました。
実体験ベースで、外見に気を遣うメリットを書きます。
外見を変えた結果⇒自分の価値観と世界が変わった
高校時代の私はこんな感じでした。
・高校時代は髪型がいまいち。
・ニキビも多くガリガリ。
・外見は中の下以下
周囲のイケメンと比較をして嫉妬。不細工な自分のことが好きではありませんでしたね。
そうした経緯もあり、大学入学を機にかっこよくなることを決意。外見に気を使った結果「外見はもちろん、内面まで磨きがかかる」という思わぬ副産物を得ることができました。
こちらが私の外見のビフォーアフターです。整形はしていません。メガネがコンタクトになったりはしていますが、、、、
「どっちも不細工じゃないか！」
「2015年のほうがかっこいい！」
などといった意見はあるかもしれませんが自分は「2020年の自分の方がダントツにかっこいい！」と思っています！(笑)
外見を磨くにあたり注目するべきポイント
一口に「外見を磨く」といっても、具体的に何を磨くのか。以下３つになるのではないでしょうか。
①肌
→ニキビ跡などない肌、青髭などない肌は好感しかありません。②体型
→「ぽっちゃり体型」や「やせすぎ体型」よりも、引き締まった体のほうが確実に良いです。③髪型
→髪型は人の印象に大きな影響を与えます。即効性があり、コスパがいいです。
上記３つです。これらを改善するだけで、人の見た目は大幅に改善できます。
別に整形をする必要も、トレーナーをつけて筋トレをする必要もありません。毎日少しずつ、意識して行動することで十分変われます。
私が外見に気を使った結果得られた３つのメリット
自分に自信がつく
間違いなく自信がつきます。
なぜなら「自分はかっこよくなるために様々な努力をしてきた」という経験があるから。
それに加えて、過去の自分と比較し「俺はかっこよくなった！」という感情が沸き起こるからです(笑)
かっこいい自分になるために行動すると様々なことに気を使うようになります。むしろ気を使わないとなかなかかっこよくなれません！(笑)
自分の外見にお金を投資することもあるでしょう
「時間とお金を投資する」というサンクコスト効果も相まって自分に自信が持てるようになります。
以下は自信を持つことで私が得られたもの。
自信がつくと自然とそれが行動に現れます。つまり行動が変わります。外見を磨いていたら、何と内面まで良い方向に向かっていくのです！！！
小さな成功体験を積み重ねることで、ますます「自分磨き」が楽しくなります。
心身ともに健康になれる
かっこよくなるために避けられないこと。それは
・美白になること
です。この２つが実現できるかは、日々の運動習慣と食習慣が大きくかかわってきます。
つまり、かっこよくなるために運動と食事改善をすると、それが結果的に自身の健康に貢献することになります。
特に運動は、「寿命が延び、心臓病やがんを予防し、加齢とともに失われた筋肉や骨の強度を回復させ、不安や抑うつのレベルを下げることができる」と言われるほど、心身ともにメリットがあります。
でも運動と食事改善って言われても、具体的に何をしたら良いのかわからない。。。
そういった方におすすめな運動と食事改善は「日々食べる量を減らすこと」と、「毎日ウォーキングを30分すること」です。
・毎日3食食べているけれど2食に減らしてみる
・食べるものを炭水化物主体から野菜中心にする
・エスカレーターではなく階段を使う
・一駅分歩いてみる
などなど。
外見改善とともに日々健康を維持できるというメリット尽くしです。
自己肯定感が高まる
外見に磨きがかかると、確実に自己肯定感が高まります。
なぜなら、変化がわかりやすいから。
昔の自分と比較して、「俺かっこよくなったわ～」と思えたら、自信につながります。
外見が変わると、外見に対するコンプレックスが減り、心も体も前向きになります。
するとそれが、ポジティブな言動につながり自分のことがもっともっと好きになるようになります！
日々の努力の結果外見が変わると、それが成功体験となり、自己肯定感が高まります。僕も苦しめられた肌荒れを改善できた時の成功体験は、自己肯定感を高めてくれましたね！
まとめ
・自分に自信がつく
・心身ともに健康になれる
・自己肯定感が高まる
これが、僕が外見に気を遣うようになった結果得られた３つのメリットです。
かっこよくなることで自信がつき、自分の行動が変わり、その結果成功体験が増え、ますます自分磨きが楽しくなります。
僕自身、外見を磨く努力をしたことですぐには変われませんでしたが、毎日地道に少しずつ、運動や美容の研究、洋服や髪型の研究をした結果、5年前と比較して変わることができました。
外見に気を遣い、磨きをかけることはメリットしかありません。
おまけに、心身の健康を得られるためコストパフォーマンスも非常に良いです。
少しでも、外見に気を遣うメリット知りたい方の参考になれば嬉しいです。
今回は以上です。
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